nie mam diety

Witam, ćwiczę już jakis czas ale bez diety. Chce ja sobie ułożyć, ale nie wiem dokładnie jak. Pieniądze raczej mam.

hej!czy gainer zastapi mi diete??bo mam diete ale nie najlepszą!wiec jak bym brał gainera to jako uzupełnienie do diety???

cześć mam 17 lat 180 64-65 kg ektomorfik i nie wiem co zacząc robić jestem chudy ogólnie moze coś brać na uzupełnienie diety poradźcie cos

Witam mam pytanie czy jezeli teraz robie mase i za pare miesiecy bede chcial wyrzezbic brzuch czy inne partie ciala nie ucierpia od zmiany diety i cwiczen???

Prosiłbym o ułozenie mi diety ponieważ sam nie zabardzo się znam. Mam 17 lat ćwiczę pół roku ważę 65 kg i mam 172 cm wzrostu.

Mam problem , mianowicie jestem w trakcie tworzenia diety ale mam problem , nie wiem jakie skladniki zawieraja białko wegle i tluszcze.

Mam problem z ulozeniem diety ........ nie wiem jak sie do tego zabrac ..... moze ktos pomoze dobrac mi diete jestem ektomorfikiem wzrost 195 waga 105-110

Witam mam pytanie czy dieta jest taka ważna przy wyrzezbianiu ciała? I czy jeśli nie bd stosował diety to bd miał szanse na dobre ciało?

Mam pytanie co do diety. Na swój wiek jestem troche za niski i za chudy co mam zrobić. Jem bardzo dużo i to nie daje żadnych skutków. POMOCY!!!

Hej Mam wielki problem nie potrafie sama ułozyć sobie diety jestm początkująca w tym temacie bardzo prosze o pomoc . Moja waga 74 kg przy wzroscie 172 cm.

witam prosilbym o wstawienie jakiejs dobrej diety na redukcje, lat 18 wzrost 184cm, waga 90kg, jednoczesnie trenuje silowo i mam pytanie czy te treningi sie nie beda wykluczac;p

Witam. Mam 180cm wzrostu 73kg wagi. Na siłowni jestem co drugi dzień. Tylko brakuje mi diety a nie bardzo mam o tym pojecie....

witam wszystkich!! jestem nowy na forum. prosze o pomoc w ulozeniu diety mam 180cm wzrostu i waze 65kg . probowalem juz kiedys diete ale nie przyniosla efektow D: z gory dzieki

Poszukuję diety piłkarskiej, ale nie takiej co pisze co powinien jeść to wytyczone godziny itp. Mam 15 lat, 176cm wzrostu, ważę 61kg.

Hej, zaczynam wlasnie brac mono z dekstroza, a sklad dekstrozy to prawie same weglowodany, czy te wegle mam wliczac do diety czy nie?

Kto napisze mi diete bym miał ladny brzuch i klate, chcialbym plan diety i plan cwiczen, jesli mam cos napisac o sobie to napisze, lecz nie wiem co

Hej. Jutro 4 dzien diety, bez wielkiej tragedii. Nie wiem jednak na czym polega przygotowanie SALATKI OWOCOWEJ, ktora mam przygotowac jutro na obiad. Prosze o podpowiedz.

mam pytanie cz moge stosowac gainera z odżywka wysokobiałkowa w jednym cyklu czy raczej nie chodz mi tylko o uzupełnienie diety dzieki za odp

Zdania sa podzielone, więc nie wiem co mam robić, wliczać czy nie wliczać białka roślinnego do diety?

Mam 16 lat, 180cm, diety nie ma, na siłowni trenuję już trzy miesiące i mam pytanie czy ten suplement będzie dobry activlab creatine tabs